Олег Панков. Очки убийцы
На 1 минуту закройте глаза и расслабьте их. Это состояние дает глазам
хороший отдых, усиливает кровообращение. Подобный отдых надо устраивать для
глаз при малейших признаках усталости, перемежая им продолжительную
последовательность упражнений.
Очищающее дыхание в первый день надо применять 2-3 раза в перерывах
между периодами напряженной работы глаз. Продолжительность упражнений- 3
минуты.
В день дренажа может быть послабление стула. Рекомендуется соблюдать
растительно-кисломолочную диету.
Далее следует выполнить:
процедуру "Контрастный душ" (3-5 минут);
процедуру "Ванночки для глаз с настоем календулы".
Через наши пальцы проходят энергетические меридианы, и наши пальцы в
определенных условиях светятся. Помещенные в высокочастотное
электромагнитное поле, они в зависимости от патологии меняют яркость (эффект
Кирлиана). Этот эффект является основой новой науки - биоголографии, которая
занимается диагностикой состояния здоровья по.биоголограммам. С помощью
пальминга мы восстанавливаем и выравниваем энергетический баланс организма.
Исходное положение: сидя в удобной позе, выпрямите пальцы левой руки и
положите ее ладонью на закрытый левый глаз. Локоть несколько отведен влево,
пальцы лежат на лбу и немного повернуты вправо (рис. 7).
Положите правую руку мизинцем поперек 4 пальцев левой руки. Руки
образуют при этом фигуру, похожую на перевернутую латинскую букву V. Ладони
рук оказываются сложенными крест-накрест таким образом, что основания
мизинцев наложены друг на друга. Следите за тем, чтобы руки не касались
закрытых век и не оказывали давления на глазные яблоки (это может вызвать
напряжение глаз). Для этого ладони должны быть сложены чашеобразно. Чтобы
проверить, не давят ли ладони на глаза, несколько раз откройте и закройте
глаза под ладонями. Это должно получаться свободно, без помех.
Место пересечения оснований мизинцев образует как бы дужку очков и
должно располагаться на переносице там же, где обычно помещается дужка
очков. Впадины ладоней при этом сами собой расположатся над глазами. Следите
за тем, чтобы дужка из мизинцев села на твердую хрящевую часть переносицы.
Это нужно, чтобы не мешать дыханию, а вам уже известно, что поступление
кислорода играет важную роль в улучшении зрения (рис. 8).
Во время пальминга держите глаза закрытыми. Пальминг (оладонивание) -
это отдых, а глаза лучше всего отдыхают, когда они мягко прикрыты. Чем
меньше света будет пробиваться к глазам, тем большего уровня расслабления вы
сможете достичь. Обычно люди, стараясь исключить попадание света под ладони
сильно прижимают их к лицу. Помните: никакого напряжения в руках! Кисти рук
должны быть расслаблены. Устраните напряжение в пальцах, расслабьте
запястья, локти.
Положите локти на колени или на стол так, чтобы шея образовала прямую
линию с позвоночником. Можно также положить на колени подушку, а на подушку
- локти.
Если вам необходимо наклониться вперед, согнитесь в талии, но сохраните
прямыми позвоночник и шею. Не держите голову за счет напряжения шейных мышц.
Если пальминг проводится сидя за столом, ни в коем случае не нагибайте шею,
не "переламывайтесь" в ней, не сутультесь и не горбите спину. Сгибание шеи
ведет к быстрой утомляемости и пережиманию кровеносных сосудов, проходящих
через шею и снабжающих кровью мозг и глаза. Эффект от упражнения в этом
случае будет скорее негативный. Правильные действия таковы: отодвинуть
немного стул от стола, согнуться в пояснице, но удержать шею и позвоночник
на одной линии. Это сохранит правильную осанку и избавит от излишнего
напряжения (рис. 9).
Когда глаза под ладонями закрыты, люди с нормальным зрением
обнаруживают, что их поле зрения заполнено сплошной чернотой, а люди с
нарушенным зрением могут видеть мчащиеся серые облака, темноту,
прокалываемую вспышками света, цветные пятна! Все в бесконечном множестве
перемещений и комбинаций.
По достижении пассивной релаксации все эти призраки движения и света
постепенно исчезают, заменяются однообразной чернотой.
Бейтс советовал во время выполнения этого упражнения представить
черноту. Я категорически против такой трактовки этого упражнения, которая
кочует из одной книги в другую! Однообразная чернота во время пальминга
может дать отрицательный эффект. Цель и смысл - через воображение придти к
реальному видению черноты. У некоторых такое срабатывает, Но чаще попытки
увидеть черноту приводят не к расслаблению, а к сознательным усилиям и
напряжению, тек результату прямо противоположному. Поэтому я рекомендую
изменить технику проведения пальминга.
Человеку, который заслоняет свет ладонями, предлагаю занять свой разум
воспоминаниями приятных сцен из его прошлой жизни. Но вспоминая, нужно быть
осторожным, чтобы избежать чего-либо похожего на "умственное вглядывание".
Фиксируясь на каком-либо образе, можно легко вызвать ответную фиксацию и
неподвижность глаз. В этом нет ничего удивительного и непостижимого с точки
зрения целостности человеческого организма. Чтобы избежать "умственного
вглядывания" необходимо всегда, когда глаза прикрыты ладонями, вспоминать
объекты и образы в движении. Поэтому своим пациентам я рекомендую
представлять картины в динамике.
Очень хорошо во время пальминга читать стихи, отражающие многоцветие
красок жизни. Например, я вспоминаю свое стихотворение "Осень", которое я
написал в школьные годы.
Я шагаю тайгою меж березок и сосен. Разноцветной фольгою осыпается
осень...
Во время чтения стихотворений пациент должен ясно себе представлять
картину в динамике. В таком мире фантазий, где нет ничего застывшего, не
будет опасности, увлекшись разглядыванием милых сердцу подробностей,
обездвижить, жестко зафиксировать внутреннее зрение. А там, где внутреннее
око движется без ограничений, реальный глаз будет наслаждаться той же
свободой!
Следовательно, используя память и воображение, можно совместить в одном
действии целебные качества и пассивной, и динамической релаксации - отдыха и
естественного функционирования. Я полагаю, что это - одна из принципиальных
причин, почему для органа зрения именно пальминг полезнее любой формы
полностью пассивной релаксации.
Во время пальминга можно перечитывать самые разные стихи. Например,
стихотворение А.С.Пушкина "Мороз и солнце-день чудесный". Какое обилие
красок! Вы представляете зеленые ели, застывшую речку, темно-синий лед, луну
и т.д. Ваш мысленный взор перемещается, и это помогает вам в достижении
основного результата пальминга - расслабления не только физического, но и
психического, релаксации вашего мозга.
Другая причина эффективности пальминга - временное отсутствие света,
покой и тепло рук: это успокаивает и освежает. Более того, все части тела
имеют энергетический потенциал, и вполне возможно, что помещенные над
глазами руки, несущие в себе определенный электрический заряд, меняют к
лучшему состояние уставших органов, укрепляют ткани, успокаивают мозг.
Как бы то ни было, результаты такого динамического пальминга
замечательны. Усталость быстро проходит, зрение заметно улучшается.
После снятия ладоней с глаз я предлагаю завершить пальминг еще одной
процедурой.
Растереть ладони (сделать их теплыми), расслабить шейный отдел
позвоночника, голову откинуть назад. Чтобы обеспечить хорошее кровообращение
зрительным центрам коры головного мозга, которые находятся в затылочных
долях мозга, надо сцепить между собой пальцы и прижать ладони обеих рук к
затылку. Расправиться, еще больше расправиться, откинуть голову назад, как
бы поддерживая ладонями затылок, и опять мысленно представить себе
прекрасные картины своего детства, отдыха, поездки на море и т.д.
Для нарушенных глаз пальминга никогда не бывает слишком много. Те, кто
испытал его благотворное воздействие, регулярно выделяют время для этого
упражнения, а некоторые занимаются им при первой возможности или когда
усталость заставит найти такую возможность. Даже самый занятый человек
всегда отыщет несколько свободных минут на благо своих глаз и мозга,
одновременно улучшив зрение для дальнейшей работы. Всегда важно помнить, что
легче предотвратить болезнь, чем ее лечить. Посвящая пару минут релаксации,
вы избежите нескольких часов усталости, в том числе и зрительной.
Возвращаясь к нашей теме, можно сказать, что средства, которые не
снимают напряжение, ведут к снижению зрения и общей физической -и умственной
усталости. Уделяя время для подходящей релаксации, легче достигнуть цели -
хорошего зрения, а в конечном счете - достойно выполнить дела, требующие
хорошего зрения.
Стремясь к зрительному функционированию такого рода и качества, которое
нам предназначила природа, мы убедимся, что все остальное приложится нам в
виде здоровых глаз и отменной работоспособности. Если же мы будем держаться
бездумного жадного пожина-ния плодов, добиваясь лучшего зрения механическими
средствами - очками,- мы придем к ухудшению зрения.
Когда остаточные изображения пропадут, вновь отпойте глаза. Тут обычно
обнаруживается, что зрение улучшилось, а глаза чувствуют себя расслабленными
и наполненными ощущением здоровья.
Затем выполните упражнение, делая повороты и смотря закрытыми глазами
прямо на солнце.
На этом ваша работа с солнцем закончена. Вы заметите, что в глазах
рябит от солнечных пятнышек, пунктиров и черточек, поэтому отойдите в тень и
проделайте пальминг - в 2 раза более продолжительный.
У некоторых людей после того, как они впервые сняли очки, сохраняется
специфический "очковый" взгляд. По мере улучшения состояния глаз глазные
яблоки вернутся на свое место в орбите, продвинувшись из глазниц вперед.
Солнце нормализует слезотечение и придает блеск белку глаз и роговой
оболочке, одновременно делая более яркой окраску радужной оболочки. Хорошо
со-ляризованные глаза прекрасны. Уговорите и своих друзей заняться этими
упражнениями.
Иногда спрашивают, можно ли делать соляризацию через оконное стекло. В
редких случаях - да. Яркость- вот что дает отдых и укрепляет ваши глаза.
Стекло в данном случае не служит препятствием на пути к успеху.
Немецкий офтальмолог Майер Швигерад указывал, что пациентам с
серьезными заболеваниями зрения удалось помочь тем, что они стали смотреть
открытыми глазами на солнце во время заката.
Вот уже многие годы соляризация для укрепления глаз независимо от того,
здоровы они или больны, шла всем на пользу. У меня еще в Сибири была
пациентка с диагнозом дистрофия сетчатки. Я ей порекомендовал смотреть на
солнце на восходе и на закате. Кстати, это любимый прием йогов, служащий для
поддержания здорового зрения. Через 3 месяца острота ее зрения улучшилась в
3 раза по сравнению с исходным состоянием!
Завершить раздел о соляризации я хочу словами из Библии: "Сладок свет,
и приятно для глаз видеть солнце."
Как только ваши глаза начнут воспринимать солнечный свет с легкостью,
вас охватит приятное чувство физического комфорта, что дает вам солнечный
свет. Вас не будет покидать чувство успокаивающей легкости и психического
расслабления. Даже половины тех ощущений, что вы достигаете на солнечном
свету, вы не получите в своих темных комнатах!
Возникает вопрос: сколько делать упражнений соляризации в течение дня?
Ответ прост: прекращайте соляризацию, как только вы почувствуете какое-либо
неприятное ощущение. Помните о правиле: понемногу, но часто. Оно -ключ к
вашему успеху.
Второй практический вопрос, который может возникнуть: что делать, если
нет возможности воспользоваться солнечным светом? Допустим, вы находитесь в
условиях полярной ночи на Севере или живете в городе, который накрыт волной
смога, и солнце не пробивается.
Обозначения в таблицах: утр - утро (с 9 до 12 часов); веч - вечер (от
18 до 21 часа).
Обозначениия при заполнении:
+ - избыток энергии (тяжесть век, покраснение, затуманивание);
- - недостаток энергии (усталость, рези в глазах);
х - хорошо, улучшение после проведения энерготерапии;
у - ухудшение;
о - без изменений.
Остроту зрения можно контролировать по стандартным таблицам (10 строк)
с расстояния 5 м или по газетному листу с расстояния 1 м (утром и вечером
отметить самый мелкий читаемый текст, сравнить результаты и сделать
заключение - улучшение, ухудшение или без изменений).
Резерв дыхания - это время задержки дыхания после вдоха (в секундах).
Чем оно больше, тем лучше.
Состояние кожи, если у вас проблемы аллергического характера, но чаще
кожа реагирует на загрязнение желудочно-кишечного тракта и почек, которые мы
в течение второй недели продолжаем очищать (очистка лимфы утром растительным
маслом, очистка кишечника днем - энтеросгелем и дренаж желчных путей - 2
процедуру в любой вечер 2-й недели). Постарайтесь в течение этой недели
уловить свой сильный луч или даже 2-3 луча, которые будут положительно
влиять на состояние вашего здоровья и зрения. Продолжая занятия, со временем
вы все равно выйдете на свою индивидуальную программу исцеления энергией
света!
Для упражнений с лампой выберите следующие цвета:
15-й день - красный;
16-й день - оранжевый;
17-й день - желтый;
18-й день - зеленый;
19-й день - голубой;
20-й день - синий;
21-й день - фиолетовый.
Не забывайте о диагностической таблице (стр. 69)! Она поможет в конце
месяца выбрать свой целебный цвет для вашей дальнейшей практики
восстановления и сохранения зрения.
в углубление между ключицами в основании шеи и верхним краем грудины
(рис. 15);
в углубление у внутренней складки век правой глазницы (между спинкой
носа и правым глазом), а затем в то же место в левой глазнице (рис. 16).
Упражнение выполняется лежа, дыхание свободное, глаза закрыты. Мысленно
направляйте потоки живительных лучей от рубина по энергетическим каналам к
глазам. После упражнения проверьте зрение по таблицам и убедитесь, что
видите буквы и рисунки более контрастно и ясно.
На первой неделе выполняйте упражнение 2 раза в неделю, на второй - 3
раза, на третьей - ежедневно. На четвертой неделе - перерыв.
Если после процедур вы почувствуете некоторый дискомфорт, время
экспозиции рубина на каждую зону можно уменьшить до 5 или 3 минут.
Ежедневно в первой половине дня подносите рубиновый шар на 3 минуты к
правому глазу на расстояние 1-3 см и рассматривайте через него печатный
текст на столе на удалении 30 см. Затем повторите то же самое со вторым
глазом (рис. 17).
Выполняйте это упражнение через день - всего 15 упражнений в месяц.
